如何缓解怀孕期坐骨神经痛？中山国丹中医院专家介绍说，怀孕的中后期宝宝发育得很快，使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力，就很容易引起坐骨神经痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。如果有些准妈妈以前有过腰肌的劳损和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出，势必压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。

　　如何缓解怀孕期坐骨神经痛？主要从以下几点去做：

　　1.如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉；也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

　　2.日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

　　3.在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。

　　4.采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面，每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“如何缓解怀孕期坐骨神经痛”的相关介绍，希望能对各位有所帮助。专家提醒，怀孕期的坐骨神经痛虽然不是很严重的症状。但是也应该要引起足够的重视，并且，在做检查的时候，就应该明确的告诉医生。