厕所阅读习惯让坐骨神经很受伤，许多人喜爱看报阅览杂志本来是件极好的事情，可是入厕时看得津津有味。就想一直持续看下去。致使坐得过久就会压迫臀部坐骨神经，致使坐骨神经麻木。导致不管何时蹲着也会使人感受身体不适。中山国丹中医院专家介绍，这种习惯对保护坐骨神经而言，坐厕时不要因为阅览书报杂志而变成“马拉松”，这样会使坐骨神经“很受伤”。

　　解大便要专心

　　解大便不能一心二用，其实它要求人们专心致志，不要同时跟其他的事情。有不少人喜欢把报纸杂志一起带入厕所中，甚至有些年轻人喜欢边玩手机游戏边解大便。这些习惯会使得排便的时间增长，会导致排便反射的减弱，长久下去会导致肛门括约肌有所松弛，排便难度加大。

　　有便及时排

　　便意，是由于直肠的神经受到肠腔内粪便的刺激，继而向大脑产生排便感觉。如果条件允许应该及时解决问题，如果长久抑制这种便意会使得这个排便信号弱化甚至失灵，所以最好养成每天定时的排便的习惯。

　　养成良好的排便习惯

　　是要养成每日定时排便的习惯健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。

　　多进食纤维素丰富的食物

　　正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

　　国丹中医院专家推荐：坐骨神经痛的治疗“超声脉冲电导治疗技术”最有效

　　将超声、电疗、热疗、灸疗、穴位治疗、负压拔罐等作用于一体，可以软化组织，增强药物渗透，促进炎症吸收，具有疏通经络、活血化瘀、促进血液循环、改善营养供给、激发受损组织再生、增强机体免疫功能等作用，是正真使药物经过完整的皮肤进入体内而发挥局部和全身治疗作用。

　　技术优势：

　　1.一次治疗，即可达到多种治疗的效果。

　　2.透药速度快，实现定向、定量、定位给药，提高药效，避免毒副作用，药效较口服稳定持久。
 

　　适应病症：

　　颈/腰椎间盘突出、臂丛神经痛、手脚麻木痹症、腰肌劳损、关节扭伤、风湿类风湿性关节炎、腰酸腿疼、颈椎病、肩周炎、骨质增生、骨关节炎、坐骨神经痛等疾病。

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