在深圳这座繁忙的都市，不少白领都坐在24小时开着冷气的、密不通风的办公室里工作。长此以往，不少白领都会容易疲劳、亚健康，内分泌失调痘痘、色斑等。办公一族存在诸多健康隐患，集中体现为气虚、阴虚、肾亏等白领综合症。不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等，也就是很多人提过的“慢性疲劳综合征”。

　　那么，办公室白领易患健康隐患都有哪些？

　　【气虚】

　　切脉时，中医发现不少女白领脉弱、脉细，并诊断为“气虚”。气虚本来在中老年人中常见，但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因，不少青年人也出现气虚，比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。气虚的人宜食一些补气、甘温、营养丰富且易消化的食物，但忌食生冷性凉、辛辣油腻的食物。平时可多加强运动，增强免疫力，保持心情舒畅，使作息、饮食更健康。推荐阅读：中医如何预防亚健康

　　【阴虚】

　　还有不少人表现出阴虚火旺，经常内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛，还有人火气大、口腔溃疡久发不愈。阴虚的人可多吃些滋阴补阴食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火锅、油炸、烧烤食物。水果中的龙眼肉、荔枝等热性水果也少吃，可吃些山药、金银花、决明子等甘寒性凉食物。

　　【肾亏】

　　防治肾亏除了劳逸适度之外，还可根据自身情况适当进补，比如：多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物。偏于肾阳虚者，宜服食具有温补肾阳作用的食物;偏于肾阴虚者，可适当进食滋补肾阴的食物。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物。推荐阅读：中医防治亚健康的优势

　　另外，白领还可以通过以下方案对症调

　　脸色发黄——可将当归和黄芪一起泡茶，当归和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用。也可加枸杞，有滋补肝肾作用，枸杞泡茶或煮粥也是不错选择。脑力不足——脑力消耗大，可适当吃点核桃、松子等坚果。坚果类食物具有补肾纳气的作用，同时也具有补脑的作用。当然，中医膳食调理是非常科学的养生方法。不仅能够治未病，还能强身健体。亚健康调理需要多少钱？点击咨询

　　中山国丹中医院，专病专科专注值得信赖!

　　中山国丹中医院结合医院中医科，以弘扬中医传统文化，服务深圳居民健康为宗旨，依托于广东省中医药学会等权威中医药研究机构，汇聚大批造诣非凡的省级名老中医，运用中西医结合手段，四诊八纲辨证治疗，为患者解决心脑血管病、中医肝病、胃肠病等疑难杂症。

　　温馨提示：亚健康是一种身心状态，在关注身体调理的同时也应该适当进行心理调整。在快节奏的生活和工作之余，人们应当适当放松自我，以拯救各种压力下亚健康的心理。因为，只有保持心理健康，才能更好地体验生活、享受生活。如果您还想深入了解中医如何调理身体相关的问题，可以点击在线咨询。