风湿性关节炎有哪些日常保健方法？风湿性关节炎的患病经常会累及多个关节，尤其是在膝关节、肩关节、肘关节等这类大关节处，风湿性关节炎的发病经常反复发作，所以会累及心脏，在日常生活中患者也可以做一些日常保健，下面就来看看中山国丹中医院专家介绍风湿性关节炎有哪些日常保健方法。

　　风湿性关节炎有哪些日常保健方法？中山国丹中医院专家介绍，风湿性关节炎有以下日常保健方法：

　　1、经常吃鱼：鱼油中富含n—3型脂肪酸，鱼油被认为是一种抗炎物质，可直接作用于免疫系统，抑制可破坏关节的白细胞介素的释放，促进关节炎症消散，平时可常吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。鲤鱼中也含有Q—3型的脂肪酸。现在有市售鱼油，也可以服。

　　2、适度的运动： 多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

　　3、避免凉风直吹： 在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

　　4、多吃生姜大蒜 大蒜、生姜具有抗氧化活性：它们可以消炎杀菌，姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜，相信会对你有所帮助。

　　5、洗澡浸泡法：浸泡水温介于36~45度，正在红肿的关节勿浸入水中，可以一边浸泡一边在池里做关节运动，浸泡的时间长短，水温越高则浸泡时间要越短，原则上以20分钟为标准，老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中 营养与饮食疗法。

　　6、避免受凉： 尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。

　　7、热敷按摩： 如发现身体有局部冰冷现象，应常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷，局部涂桉叶油。

　　8、勿食脚肪与肉类：肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放，从而使关节的肿胀、僵硬加重，另外肉类可引发某些个体的过敏反应，引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周，观察症状是否减轻。>>>推荐阅读：骨性关节炎一般发生在哪些部位

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“风湿性关节炎有哪些日常保健方法”的相关介绍，希望对你有所帮助。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以拨打电话预约:0760-88588386 也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ:1829014141 进行交流.在此祝你早日康复。