男性更年期的时间和女性更年期的时间几乎是一致的，大都是在45到55岁之间，也即中年向老年过度的一个阶段。至于男性更年期持续的时间是因人而异的，超过一半40~70岁的男性会出现更年期综合征。它主要是由男性体内雄激素减少造成的，男性出现以下几类症状时要警惕更年期综合征的到来，并注意有针对性地调养，减少不适。

　　男性更年期比较常见的症状表现，有以下几个方面：

　　生理体能症状

　　体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。

　　精神心理症状

　　精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。如何调理好精神心理状况？点击咨询

　　神经系统症状

　　可有呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感;植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。

　　性功能减退

　　性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等。推荐阅读：男性更年期吃什么药好

　　出现了男性更年期的症状要及时做好护理

　　1、从事户外活动：多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打球,跳舞,打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

　　2、及时进行心理发泄：心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱, 就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论.另一种方法是借助他人进行情绪释放.心理有郁闷,可以找自己的同乡,同学,知心朋友发泄,或者大哭一场,把心理的忧郁发泄出来。如何缓解压力？点击咨询

　　3、规律的生活习惯：吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯。规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

　　对中老年男性来说，腰围和体重的增加，很可能意味着更年期提早来临。因而在饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜果蔬，不要暴饮暴食，要限酒戒烟，这些措施不仅能保护心脑血管，对延缓和减轻更年期症状也有好处。

　　「中山国丹中医院」中山国丹中医院是一所拥有先进医疗设施、高水准医疗技术、多层次服务功能、环境优美舒适的现代化专业医疗机构，真正做到“专科专病专治”，坚持从患者的角度出发，为患者排忧解难，为患者健康着想，一支专业的有经验的医疗团队根据患者病情制定合理的治疗方案，竭诚为患者奉上优质高效的诊疗服务。

　　温馨提示：以上内容就是对“男性更年期有哪些症状”的相关介绍，如果您对于男性更年期还有其他方面的疑问，可以点击在线咨询或者直接拨打官网热线电话，我们的客服人员会竭诚为您服务。