在生活经期综合症患者要自我调节心理。由病的症状主要涉及到情绪，并不影响病人的身体状况，又能自行缓解，所以，容易被人包括患者自己，误认为是性格急躁、脾气古怪而未引起重视，从而贻误治疗。那现在中山国丹医院妇科专家就针对在生活经期综合症患者要自我调节心理，给广大的女性朋友分享:对在生活经期综合症患者要自我调节心理

　　在生活经期综合症患者要自我调节心理疗法：
　　（1）对严重的症状和经前综合症。很多研究都证明Prozac很成功，因为它升高了大脑中血液里的复合胺的水平，并且帮助你重新控制你的生活。

　　（2）对易怒和紧张。多做些锻炼，这不仅可以促进大脑向你的血液中多分泌快感物质和使你觉得好一些，它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。

　　（3）一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历过的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。

　　（4）正确面对对于患者及其家人、朋友来说，首先要正确面对经前期某些症状的出现，要认识到经前期紧张综合征是疾病，而不是患者个性、脾气的问题，不要身在病中不知病。

　　（5）调节情绪由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，开导自己。

　　（6）学会沟通应多和家人沟通，把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪>>>>推荐阅读：情绪很不稳定预告月经进行中


　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“在生活经期综合症患者要自我调节心理”的相关介绍，专家提示：女性朋友一定要知道爱惜自己，特别是在特殊的日子里，如果发现情绪不稳定，一定要注意自我调理，希望能对各位有所帮助。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以拨打电话预约，也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ:  1829014141   进行交流.