胃痛是很多人常见的一个现象,并且现在肠胃不好的朋友也越来越多了,当胃开始疼的时候很多人不知道怎么缓解胃痛的症状,那么,胃痛有哪些缓解方式?
缓解胃痛的方法有:
1、揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。推荐阅读:神经痛怎么治疗?
2、点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
3、揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
4、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。>>>胃痛吃不下东西怎么办?点击咨询
5、温度合适:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病。
6、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。
治疗胃痛在平时有很多注意事项:
1、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。>>>胃痛吃哪些东西比较好?点击咨询
2、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
3、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。推荐阅读:鼓胀有哪些症状?
4、饮水择时:好的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
出现了胃痛状况时一定要及早治疗,并且做好预防,有些人受凉风刺激后,常会引起胃疼,可以通过吃些熟的花生米来缓解胃痛,如果出现经常胃痛的状况就可能是有胃肠疾病,这时候就要及时去医院检查了。
温馨提示:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。胃痛会给我们的生活带来很大的影响,所以在平时大家要保护好自己的胃。
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