腰椎间盘突出症是临床常见的综合征，多发于青壮年，与外伤、劳累、寒凉等因素有关。患者症状可能表现为：腰痛、股神经痛或坐骨神经痛，甚至产生排便功能障碍以及截瘫，导致日常工作和生活受到严重影响，甚至可能导致患者的生理和心理受到较大的伤害。患者除了要积极的医治外，还需要做好相应的护理工作，继而加快腰椎间盘突出患者身体恢复的速度。那么，腰椎间盘突出怎么样护理好?

　　腰间盘突出的护理方法：

　　1、起居饮食规律，注意保证睡眠，按时休息，饮食以补肾、补钙壮筋骨为主要，如蔬菜、水果、豆类、瘦肉、奶制品、鱼虾。推荐阅读：腰间盘突出的症状表现

　　2、注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复。

　　3、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，促进血液循环，减轻腰腿部疼痛。这是腰椎间盘突出症护理的重要方法之一。

　　4、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛，这也是腰椎间盘突出症的护理方法之一。推荐阅读：腰间盘突出需要做哪些检查

　　5、平常不要做弯腰又用力的动作，急性发作期的患者尽量卧床歇息，疼痛期缓解后也要留意。注意适当休息，不可过度劳累，避免疼痛加重。

　　6、平常提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰，这是腰椎间盘突出症的护理中比较重要的一项。

　　冰冻三尺非一日之寒，大部分骨关节疾病的发生，都是随着时间累积而成的，所以在日常的生活与工作中，每时每刻都要做好骨关节疾病的预防工作，不给任何一种骨关节疾病可乘之机。腰间盘突出有哪些危害？点击咨询

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