自我治疗腰椎病的日常注意事项有哪些？医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病”等疾患。腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及 个体敏感性等不同，临床表现也有一定差异。

　　自我治疗腰椎病的日常注意事项有哪些？有很多腰椎病患者不知道平时生活中应该怎么保护腰椎，搞不清楚生活中的腰椎病的注意事项，这样往往在腰椎病的自我治疗中效果很不理想。中山国丹中医院专家介绍自我治疗腰椎病的日常注意事项如下：

　　1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

　　2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　4、避寒保暖。注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

　　5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。>>>推荐阅读：腰肌劳损有哪些特征

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“自我治疗腰椎病的日常注意事项有哪些”的相关介绍，希望能对各位有所帮助。若您还有其他疑问，可点击咨询在线医生一对一沟通交流。治疗骨科疾病，首选中山国丹中医院——百姓放心诚信医院、规范化诊疗，中山国丹中医院是您正确的选择！