在睡觉时如何预防颈椎疾病好?权威数据显示，随着人们工作压力的增加，颈椎病是骨科常见疾病，威胁着人们的健康，不仅使人们的身体承受着病痛的折磨，还给人们的正常生活和工作带来影响，因此，人们都开始注意对颈椎病的预防工作，那么，预防颈椎疾病在睡觉时应该注意什么，下面我们来看看中山国丹中医院专家的建议。

　　在睡觉时如何预防颈椎疾病好?中山国丹中医院专家介绍，其实，睡姿对颈椎病的预防很重要，而多数人不在了解在睡眠中对颈椎病的预防更重要，人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，因此这么长的时间中同样要注意预防颈椎病。都知道在白天要注意预防颈椎病的发生，同样在晚上睡觉时也该注意有一个舒服睡眠姿势，不仅可以缓解白天工作的疲劳，还能有效的预防颈椎病的发生。

　　在这里，中山国丹中医院专家表示，预防颈椎疾病需要注意下面几点，人们首先在正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，这是脊柱的生理性前凸，因此说人体在卧床时要注意保持颈椎正常的生理性前凸，才能使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松状态，才能更好的休息，缓解身体上的疲劳。其次在睡眠时枕头不能太高或太低，枕头过高或过低都会造成颈椎肌肉组织疲劳，对颈椎的休息不利，诱发颈椎病变。>>>推荐阅读：颈椎病有哪些类型

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