家中如何治疗肩周炎？加强锻炼也是预防和治疗此病的有效方法，但贵在坚持，下面就由中山国丹中医院专家为大家推荐几种在家中如何治疗肩周炎的运动方法。

　　前臂过顶

　　患者站、坐皆可，以健侧手握患侧腕，拉患侧前臂沿胸前高举，经面部，过头顶，达枕后，可重复进行。

　　患肢上举

　　患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。必要时，用健侧手帮忙，托住患肢肘部上举托天。

　　前后摆肩

　　两足分开与肩等宽，两肩前后交替摆动，幅度由小到大。

　　患肩画圈

　　双足前后而立，健侧腿屈膝前弓，患侧腿挺直后蹬，腰稍前倾，患侧以肩为轴，做环转画圈运动，圆周越画越大。

　　双手爬墙

　　患者面对墙壁而立，双手扶于墙上，用手指逐渐向上高爬。每天标出高度，力争天天向上。

　　前臂外转

　　先双臂屈肘90度，两上臂紧贴胸壁，双手掌心向上，慢慢将双臂外转，使肩部外旋，旋转弧度越大越好。

　　双手后背

　　患者站、坐皆可，患臂伸到后背，用健侧之手从背后将患肢向健侧拉动，使患侧之手尽量摸到对侧肩胛部。>>>>推荐阅读中山肩周炎怎么治疗

　　温馨提醒：以上就是中山国丹中医院专家对"家中如何治疗肩周炎"的简单介绍。发现疾病的时候时一定要及时到正规医院治疗，如果当某种疾病严重时，会影响到自身的健康，将会对身体功能，带来严重的后果。如还有其他疑问请咨询在线专家。