避免骨质增生的方法有哪些？中山国丹中医院专家介绍：骨质增生是最常见的骨病症状，也是正常的生理现象。骨质增生是众多关节疾病的原因。一旦骨质增生引起关节疼痛，就需要进行治疗。

　　任何疾病的预防都是比治疗更重要的，因为早期采取预防措施可以有效避免病变。那么，避免骨质增生的方法有哪些？可以从下面几种方法入手：

　　1.定期检查：建议每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。此外也要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如脂肪泻、、甲旁亢、骨转移癌、慢性肝炎等。

　　2.坚持锻炼：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。

　　3.合理膳食：（1）多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

　　（2）由于吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡则会增加排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此，在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。

　　4.进行抑制骨吸收，促进骨形成等药物治疗。还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。

　　5.对中老年骨折患者，应积极手术，实行坚强内固定。早期采取体疗、理疗、心理、营养、止痛、提高免疫功能及整体素质等综合治疗手段。

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“避免骨质增生的方法有哪些”的相关介绍，希望能对各位有所帮助。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以拨打电话预约，也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ进行交流，或登陆医院网站进行详细了解。