日常生活如何预防骨质疏松？中山国丹中医院专家指出：骨质疏松对身体伤害很大，做好骨质疏松的预防非常重要。预防骨质疏松这样的疾病，需要涉及到身体的各个方面，大家要引起重视。

　　日常生活如何预防骨质疏松？我们来听听下面专家的详细介绍：

　　1.延长绝经年龄：也是常见的骨质疏松预防方法。绝经后妇女骨质疏松的主要原因是雌激素水平迅速下降，一些文献表明，月经初潮时间晚及绝经时间早的妇女骨质疏松发生率高。

　　2.运动：骨质疏松患者通过相应的运动训练能够提高骨矿含量，达到骨质疏松预防目的。运动的目的是改善全身肌肉的过度紧张状态，提高机体整体的可动性，同时增强四肢与腹肌、背肌的运动能力。运动疗法的特点是简单、实用、有效，尤其适合于占绝大多数的未住院患者。

　　3.保持合适的体重：注重饮食的营养平衡，充分摄取钙和维生素等营养物质，对骨质疏松预防至关重要。体重减少，即体重指数过低，PTH和骨代谢指标就会增高，进而促使骨密度减少，但可通过补充营养和补钙而抑制骨密度的降低。

　　温馨提示：以上就是中山国丹中医院专家对“日常生活如何预防骨质疏松”的相关介绍，希望能对各位有所帮助。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以拨打电话预约，也可点击专家在线咨询，直接加我们的在线专家QQ进行交流，或登陆医院网站进行详细了解。